StrongLifts Weight Lifting Log هو تطبيق مخصص لعشاق اللياقة البدنية ورفع الأثقال

تحميل تطبيق StrongLifts Weight Lifting | لعشاق رفع الاثقال

StrongLifts Weight Lifting Log هو تطبيق مخصص لعشاق اللياقة البدنية ورفع الأثقال، تم تصميمه ليساعدك على تتبع تدريباتك وتحقيق أهدافك بشكل فعال. يعتبر التطبيق مثاليًا سواء كنت مبتدئًا في عالم رفع الأثقال أو كنت محترفًا يبحث عن تحسين أدائه. يوفر التطبيق برنامج تدريب قوي يعتمد على نظام “5×5” الشهير، مما يساعدك على بناء القوة والعضلات بطريقة منظمة ومدروسة.

تحميل تطبيق StrongLifts Weight Lifting | لعشاق رفع الاثقال

StrongLifts Weight Lifting Log cover

استخدامات التطبيق

  1. تتبع التمارين: يمكنك استخدام التطبيق لتتبع جميع تمارين رفع الأثقال التي تقوم بها، بما في ذلك عدد المجموعات والتكرارات والأوزان المستخدمة.
  2. برنامج تدريب 5×5: يعتمد التطبيق على برنامج “5×5” الذي يتضمن 5 مجموعات من 5 تكرارات، ويتيح لك زيادة الأوزان بشكل تدريجي مع مرور الوقت.
  3. تحليل الأداء: يوفر التطبيق إحصاءات مفصلة عن تقدمك على مر الوقت، مما يساعدك على فهم أدائك وتحسينه.
  4. جدولة التدريبات: يمكن للمستخدمين جدولة تدريباتهم الأسبوعية وتلقي إشعارات لتذكيرهم بمواعيد التمارين.
  5. تحديد الأهداف: يساعدك التطبيق في تحديد أهداف محددة مثل زيادة القوة أو تحسين اللياقة البدنية، ويقوم بتتبع تقدمك نحو تحقيقها.

المميزات

  1. واجهة سهلة الاستخدام: يتميز التطبيق بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام، تجعل من السهل على المستخدمين تسجيل تدريباتهم ومتابعة تقدمهم دون أي تعقيدات.
  2. برنامج 5×5 الفعال: يوفر التطبيق نظام تدريب فعال يعتمد على برنامج “5×5″، وهو مثالي لبناء القوة والعضلات مع التقدم التدريجي.
  3. إحصاءات مفصلة: يمنحك التطبيق إحصاءات دقيقة حول تقدمك، بما في ذلك الوزن المرفوع، عدد التكرارات، وتحسينات الأداء بمرور الوقت.
  4. إشعارات وتنبيهات: يرسل التطبيق إشعارات لتنبيهك بمواعيد التمارين وجدولها، مما يساعدك على الالتزام بخطة التدريب.
  5. تكامل مع Google Fit: يمكن للتطبيق التكامل مع Google Fit لمزامنة بيانات اللياقة البدنية الخاصة بك، مما يتيح لك تتبع نشاطك العام بشكل أفضل.
  6. مناسب لجميع المستويات: سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا، يمكنك الاستفادة من التطبيق بفضل خياراته المتعددة وإمكانية تخصيص خطط التدريب.

نصائح لاستخدام التطبيق

  1. ابدأ بوزن مناسب: إذا كنت مبتدئًا، احرص على البدء بوزن خفيف وزيادته تدريجيًا لتجنب الإصابات والاستفادة القصوى من التمارين.
  2. التزم بالبرنامج: حاول الالتزام ببرنامج 5×5 كما هو مصمم، حيث أن الزيادة التدريجية في الوزن هي جزء أساسي من بناء القوة.
  3. تتبع تقدمك بانتظام: تأكد من تتبع أدائك بانتظام باستخدام الإحصاءات المتاحة، حيث سيساعدك ذلك على تحسين استراتيجيتك وتحديد نقاط القوة والضعف.
  4. استخدم التكامل مع Google Fit: استفد من ميزة التكامل مع Google Fit لتتبع نشاطك البدني بشكل عام والحصول على صورة شاملة عن لياقتك.

استمتع برفع الأثقال وتحقيق أهدافك البدنية مع StrongLifts Weight Lifting Log، واجعل رحلتك نحو اللياقة أكثر تنظيمًا وفعالية!

تحميل موفق للجميع

انتهى الموضوع

ستجد روابط التحميل فى الاسفل

لمزيد من أحدث تطبيقات و ألعاب الأندرويد زور قسم اندرويد
مع تحيات موقع فارس الاسطوانات

يمكنكم متابعة صفحتنا على الفيس بوك لمتابعة كل جديد فارس الاسطوانات.

اسئلة واجابات عن تطبيق StrongLifts Weight Lifting Log

نعم، يمكنك استخدام التطبيق بدون إنترنت بعد تنزيل البيانات.

نعم، يمكنك تخصيص بعض جوانب البرنامج مثل وحدات القياس والتكرارات.

روابط التحميل

Upload-4ever

Upload-4ever

Upload-4ever

يهمك أيضًا

Scroll to Top