تحميل تطبيق Dumbbell Workout at Home & Gym (Premium version)| لبناء عضلاتك في المنزل
تطبيق Dumbbell Workout at Home & Gym هو مدرب شخصي رقمي يركز على التمارين التي تعتمد على الدمبل فقط. صُمم التطبيق لتوفير برامج تدريبية موجهة لتقوية مختلف عضلات الجسم مثل الصدر، الذراعين، الكتفين، الظهر، والبطن، ويتيح لك التدريب في المنزل أو في الجيم حسب رغبتك.
التطبيق مناسب للمبتدئين وكذلك للمتمرسين، ويوفر مستويات مختلفة من الصعوبة بناءً على قدراتك البدنية وهدفك الرياضي.
تحميل تطبيق Dumbbell Workout at Home & Gym (Premium version)| لبناء عضلاتك في المنزل
أهم المميزات بالتفصيل:
-
برامج تدريبية مخصصة:
-
تمارين مستهدفة لمناطق مختلفة من الجسم.
-
خطط تدريب يومية وأسبوعية حسب الهدف (تضخيم – تنشيف – تقوية).
-
-
تصميم بسيط وسهل الاستخدام:
-
واجهة واضحة بتصميم جذاب، مناسبة لجميع الأعمار.
-
-
دعم التمارين بالفيديو والصور المتحركة:
-
شرح مرئي لكيفية أداء كل تمرين مع الصوت أحيانًا، مما يقلل من فرصة الإصابة.
-
-
متابعة التقدم:
-
سجل التدريبات، السعرات الحرارية المحروقة، ومدى التقدم عبر تقارير مفصلة.
-
-
إمكانية تخصيص التمارين:
-
يمكنك تعديل خطة التمرين أو اختيار التمارين المناسبة لك.
-
-
لا يتطلب اتصال دائم بالإنترنت:
-
بعد تحميل المحتوى، يمكنك استخدامه بدون نت.
-
-
تذكير يومي:
-
خاصية التنبيه لمساعدتك على الالتزام بروتينك الرياضي.
-
طريقة الاستخدام خطوة بخطوة:
-
تحميل التطبيق:
-
من موقعنا قم بتحميل التطبيق نسخة كاملة مجاناً.
-
-
فتح التطبيق لأول مرة:
-
سيتم سؤالك عن هدفك (زيادة العضلات / خسارة الوزن / اللياقة العامة).
-
ثم تحدد مستوى لياقتك (مبتدئ، متوسط، متقدم).
-
-
تحديد الأدوات المتوفرة:
-
يطلب منك تحديد نوع الدمبل الموجود لديك ووزنه.
-
-
اختيار خطة التمرين:
-
يمكنك اختيار خطة كاملة للجسم أو تمارين لمنطقة معينة مثل الذراعين أو البطن.
-
-
بدء التمرين:
-
يعرض لك التطبيق فيديو أو رسم توضيحي لكل حركة مع عداد زمني.
-
بعد الانتهاء، يُطلب منك تقييم مدى صعوبة التمرين لتعديل الخطة لاحقًا حسب تطورك.
-
-
تتبع التقدم:
-
بإمكانك الدخول إلى سجل التمارين لمتابعة النتائج ومراقبة الأداء أسبوعيًا.
-
العيوب أو المشاكل المحتملة:
-
الإعلانات المزعجة في النسخة المجانية قد تكون مزعجة لبعض المستخدمين.
-
قلة التمارين المجانية مقارنة بالنسخة المدفوعة.
-
عدم دعم اللغة العربية حتى الآن، مما قد يكون عائقًا للبعض رغم بساطة الواجهة.
-
تكرار بعض التمارين في الجداول اليومية دون تنويع كافٍ أحيانًا.
هل التطبيق يستحق التحميل؟
بشكل عام، نعم. تطبيق Dumbbell Workout at Home & Gym يعتبر من أفضل التطبيقات المتخصصة في التمارين باستخدام الدمبل فقط، ويوفر لك تجربة تدريب موجهة، منظمة، ومحفزة دون الحاجة لصالة رياضية أو أدوات كثيرة. إذا كنت تبحث عن روتين تمرين عملي، في متناول يدك، فالتطبيق يستحق التجربة بالتأكيد، خاصة إذا كنت ملتزمًا بالتدريب في المنزل أو تفضل البساطة.
تحميل موفق للجميع
انتهى الموضوع
ستجد روابط التحميل فى الاسفل
لمزيد من أحدث تطبيقات و ألعاب الأندرويد زور قسم اندرويد
مع تحيات موقع فارس الاسطوانات
يمكنكم متابعة صفحتنا على الفيس بوك لمتابعة كل جديد فارس الاسطوانات.
